ALPHALAUF und DO-YOGA bei DO-YOGA in Straden
Gründonnerstag 18. April 2019 09:00 Uhr – 13:00 Uhr
Karfreitag 19. April 2019 09:00 Uhr – 13:00 Uhr
Alphalauf und DO-YOGA. Dieser Kennenlernworkshop ist für alle Hobbyläufer und die es werden wollen. Beim Alphalauf werden Elemente aus den unterschiedlichsten Entspannungs- und Meditationstechniken mit dem achtsamen Laufen kombiniert – Meditation in Bewegung um deinen Kopf frei zu bekommen und um dich an der frischen Luft zu bewegen. Perfekt für alle die im Beruf oder im Alltag gut eingespannt sind. Eine Auszeit für deinen Geist und deinen Körper. Daniela Adler ist geprüfte Alphalauf Trainerin und wird dich sanft mit der Technik des Alphalaufes vertraut machen. Eva-Maria Flucher wird dich auf der Yogamatte wieder erden und eine DO-YOGA Einheit mit dir üben die ganz auf den Alphalauf abgestimmt ist. Damit du voll und ganz erfrischt in dein Osterwochenende und in deine Laufsaison starten kannst.
MINDFUL RUNNING – MINDFUL YOGA – CONSCIOUS LIFE
Laufen als Sport ist weitläufig bekannt. Es gibt viele Hobbyläufer, die täglich ihre Runden ziehen. Es gibt Bewerbe, wo man sich messen kann. Beim Alphalauf ist das anders. Es interessiert niemanden, wie weit oder schnell du gelaufen bist. Es interessiert niemanden, ob du keuchend dein Ziel erreicht hast. Was uns interessiert ist, ob es dir während dem Laufen gut geht, ob du ganz bei dir bist, ob du in der Bewegung entspannen kannst. Schön ist, dass man das erlernen kann!
Diese Methode der Bewegung stärkt die persönliche Ausdauer, fördert die Fettverbrennung und unterstützt mit koordinationsfördernden Übungen den Gleichgewichtssinn. Ich nenne es Beweglichkeitstraining auf allen Ebenen, denn der Alphalauf ist eine Philosophie, eine ganzheitliche Methode für Körper, Geist und Seele. Und das Beste daran: Alphalauf funktioniert immer und überall. Rein in die Laufschuhe, raus in die Natur und los. Laufen in der Natur, das Wahrnehmen der Umgebung, das Aktivieren der Sinne, das Eintauchen in den Alpha-Zustand machen das Laufen zu einem einmaligen persönlichen Erlebnis, gibt Kick für den Tag, leert den Kopf, inspiriert und setzt Gedanken frei. Laufen ist Training für den Körper, Meditation ist Training für den Geist. Bei dieser Methode geht es nicht um schneller, höher, besser weiter, sondern um die Freude an der Bewegung.
„Wenn du deinen körperlichen Stress durch Sport verminderst, wirkt sich dies sofort auf deine geistige Verfassung aus“, schreibt Miphan Sakyong (Buch: Running Buddha). Das Gute daran, Sport wird zur entspannten Meditationsübung, die keine Mühe und Überwindung kostet. Es geht nicht um Geschwindigkeit, es dreht sich alles um dich, um deine Gedanken, deine Fokussierung und um dein Wohlbefinden. Den Gedanken „Ich kann nicht laufen“, gibt’s nicht mehr. Denn es geht um das Hier und Jetzt, eine achtsame Haltung einzunehmen und sich bewusst zu machen: wenn ich laufe, dann laufe ich. Nichts anderes.
Mag. Daniela Adler
Studierte Betriebswirtin, lebt und arbeitet im schönen Steirischen Vulkanland in der Südoststeiermark. Mutter eines 14 jährigen Sohnes, Projektleiterin in der regional Entwicklung. Zertifizierter ALPHALAUF COACH, Zertifizierte Yogatrainerin.
Die Komfortzone zu verlassen, heißt, sich vom Sofa zu erheben, Schritt für Schritt in Bewegung zu kommen, den Körper zu spüren und den Kopf frei zu bekommen. Regelmäßig immer wieder ins Tun kommen.
Ein Satz der mich im Leben begleitet: „Wer du bist, was du bist und wer du werden willst, entscheidest nur du. Jeden Tag ein wenig mehr “
Yoga und Mindmanagement-Trainerin
Eva-Maria Flucher hat über 50 Länder dieser Welt bereist, viele davon mehr als einmal. Ihr Wissen über Yoga, Ayurveda, Mindmanagement, das Reisen und das Leben hat sie an den unterschiedlichsten Orten dieser magischen Welt gesammelt und zu ihrer einzigartigen DO-YOGA Methode weiterentwickelt. Eva-Maria hat Seminare und Workshops in vielen Ländern dieser wundervollen Welt, auf drei Kontinenten gehalten. Sie liebt das Reisen, das Unterwegssein und liebt es Fragen zu stellen. Sie ist Buchautorin von „Travel Yoga Entspannt unterwegs“ Eva-Maria liebt es Menschen am Weg zu begleiten und das größte Potential hervorzuholen.
Deine INVESTITION in ein unvergessliches ERLEBNIS:
Der Alphalauf und DO-YOGA Workshop ist
Einzeln buchbar zum Preis von 69 Euro/ Person oder
im Paket für beide Workshops zum Preis von 130 Euro/Person
Anmeldung unter:
info@do-yoga.at oder telefonisch 06644659997
MEHR Informationen zum Alphalauf
Für alle die beide Workshop Tage buchen oder nach dem Tag sich nicht mehr ins Auto setzten wollen gibt es die Möglichkeit am Gemüsebauernhof Flucher-Plaschg-Wonisch sich ein gemütliches Zimmer mit Frühstück zu buchen. Mehr INFOS und BUCHUNG