DO-YOGA Workshop für Läufer*innen mit Daniela Adler und Eva-Maria Flucher.
Dienstag, 27. April 2021 18:00 Uhr – 19.30 Uhr
Yoga für Läufer ein Workshop für Läufer * innen und jene die es werden wollen. Bei diesem Workshop erlernst du Yogatechniken um dein Laufen noch mehr zu genießen.
Laufen und Yoga – wir lieben es, denn beide Sportarten wirken sich so positiv auf das körperliche und mentale Wohlbefinden aus. In Kombination sind sie unschlagbar! Beim Laufen regst du dein Herz-Kreislauf-System an und verbesserst deine Kondition und Grundlagenausdauer. Warum Yoga für Läufer? Wer läuft, kann durch Yogaübungen einer Überlastung der Bänder, Sehnen und Muskelfaser vorbeugen, Dysbalancen ausgleichen, verkürzte Muskeln dehnen, abgeschwächte Muskeln kräftigen, seinen unteren Rücken stärken und Stabilität im Core aufbauen. Yoga bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht und bietet die Möglichkeit vom alltäglichen Multitasking und Gedankenwirrwarr in den Augenblick zu tauchen. Im Yoga übt man, sich auf die Atmung zu konzentrieren, dehnt und kräftig den gesamten Körper und ist somit eine wunderbare Ergänzungssportart für alle Läufer*innen.
WAS ERWARTET DICH beim Workshop Yoga für Läufer?
In diesem Seminar sprechen wir darüber, warum Yoga so ein toller Ausgleichssport zum Laufen ist und wie Yoga dein Lauftraining positiv unterstützen kann. Wir zeigen dir Asanas, die dir dabei helfen können, dein Laufen, aber auch deine Erholungsphasen nach dem Training zu verbessern. Und wir widmen uns deiner Atmung (Pranayama) und zeigen verschiedene Techniken und Übungen, die förderlich sind und sich positiv auf den Atemrhythmus auswirken.
Ablauf des Seminars:
Laufen und Yoga – Theorie und Erfahrungsaustausch
Wir praktizieren gemeinsam:
- Asanas, zur Stärkung und Dehnung der Muskulatur
- Asanas, für einen starken Core
- Pranayama für mehr Lungenkapazität
- Abschlussmeditation für einen ruhigen Geist und Seele
Deine Investition: 27 Euro/ Person
In unserem DO-YOGA ONLINE SHOP kannst du dich ganz bequem zum Workshop anmelden.
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Daniela Adler (Alphalaufcoach, Yogatrainerin, Powerfrau) und Eva-Maria Flucher (Gründerin von DO-YOGA, Yogatrainerin, Mindmanagementtrainerin und Coach) führen dich durch diesen einzigartigen Workshop.
Wir freuen uns dich bei diesem einzigartigen ONLINE YOGA WORKSHOP begrüßen zu dürfen.