GLÜCK und Zufriedenheit findest du nur in dir selbst! Nirgendwo sonst auf dieser magischen WELT!
Schauen wir der Realität ins Gesicht. Wir alle wollen immer wieder glücklicher, erfolgreicher und zufriedener sein. Wir alle wollen uns gut fühlen in unserem Körper und voller Elan durchs Leben gehen. Doch statt sich auf die Idee einzulassen, dass all dies JETZT in diesem Moment in dieser jetzigen Situation möglich sein könnte, machen wir uns selbst zu Projekten. Wir bleiben hängen an der der Idee des „Irgendwann“ – „Wenn ich dünner bin – Wenn ich den anderen Job habe – Wenn die Kinder aus dem Haus sind – Wenn ich in Pension bin – Wenn ich mehr Zeit für mich habe – Wenn ich mehr Geld habe …Wenn, Wenn ,Wenn…“
Ehrlich gesagt: das „Irgendwann“ stinkt!
Hier zeige ich DIR fünf Wege auf mit denen DU JETZT ab sofort mehr Glück und mehr Zufriedenheit in deinem Leben kultivieren kannst!
Bereit? 3,2,1 Los geht’s!
Hör auf zu denken, dass dein Glück davon abhängt etwas zu Bekommen!
Ich nenne es immer wieder „Des Kaisers neue Kleider“ Streiche den Gedanken und deinen Glauben daran, dass du glücklicher sein wirst wenn du etwas erreicht oder bekommen hast. Wenn wir mehr Dinge haben – haben wir mehr Dinge. Das ist schon alles. Ja, es ist so einfach. Die Wissenschaft bestätigt das auch. Unser Gehirn normalisiert immer all das was wir haben zu einem Start-Punkt egal ob du 100 Kleidungsstücke in deinem Kleiderschrank hast oder fünf. Das bedeutet wenn sich Dinge in unserem Leben verändern, dann setzt das Gehirn einen neuen Startpunkt – es relativiert die neuen Dinge die wir vielleicht erworben oder erreicht haben zu Dingen die einfach da sind und macht sie zu selbstverständlichen Dingen, die schon da sind. Studien haben ebenso aufgezeigt, dass allein der Gedanke etwas haben zu wollen uns nicht glücklicher macht und schon gar nicht das Bekommen – aufgrund dieser Theorie – eine neue Handtasche oder ein neues Auto machen nicht wirklich glücklich. Es tut mir Leid meine Damen und Herren – doch so ist es! Sorry for that!
GLÜCK bedeutet – LÄCHLE und Wiederhole ES!
Im Kinofilm „ELF“ spricht Will Ferrell darüber, dass das Lächeln seine Lieblingsbeschäftigung ist. Ich will euch hier nun sagen er hat vollkommen recht. Mach dein Lächeln auch zu deiner Lieblingsbeschäftigung. Die Forschung zeigt uns immer wieder auf’s Neue, dass alles was wir mit unserem Gesicht tun und machen einen direkten Einfluss auf unser Gehirn hat, ganz speziell auf die Neuro-Rezeptoren in unserem Kopf. Deshalb, wenn du dich glücklich fühlen willst, schauspielere glücklich zu sein. Zieh deinen linken und rechten Mundwinkel nach oben und spüre wie es sich anfühlt – dein Gehirn kann nicht unterscheiden ob du wirklich glücklich bist oder ob du es spielst – also: „Fake it or make it“ – und eines steht fest die Menschen um dich herum werden dein Lächeln lieben!Es gibt kein schöneres Make-Up als ein strahlendes herzliches Lächeln.
Glück bedeutet – Sei Dankbar für das was DA ist!
Eine der besten Möglichkeiten um glücklich zu sein ist DANKBARKEIT zu praktizieren. Fakt ist: Wenn du dir pro Tag nur ein Ding oder irgendeine Situation suchst für die du DANKBAR sein möchtest kannst du deinen Geist nach und nach mehr auf diese DANKBARKEIT programmieren und wirst automatisch glücklicher und zufrieden. Denn dankbar für irgendetwas zu sein bedeutet auch, dass wir schon irgendetwas bekommen haben. Dankbarsein hilft uns auch dabei, dass wir uns gesünder fühlen – es beeinflusst auch gleichzeitig positiv unsere Freundschaften und damit unser „Soziales Kapital“. Versuche einfach so oft wie möglich in deinem Alltag das Wort „DANKESCHÖN“ in den Mund zu nehmen und du wirst sehen, was sich in deinem Umfeld alles verändern kann.
Glück bedeutet – ISS ECHTES und GUTES ESSEN
Iss, das was dir schmeckt und deinem Körper gut tut. Immer wieder zeigt uns die Wissenschaft auf, dass unregelmäßiges und ungesundes Essen unserem Körper nicht gut tut. Verzichte deinem Körper zu Liebe auf Crash-Diäten und einseitige Ernährung. Nimm dir Zeit zum Essen und zum Genießen. Vergiss alle superschlanken Supermodels und verwöhne deinen Körper mit vollwertigen Lebensmitteln die dein Körper brauchen und auch gut verarbeiten kann. Kümmere dich um deinen Körper und genieße dein Essen in vollen Zügen. Ganz klar alles mit Maß und Ziel – doch verabschiede dich bitte von der Vorstellung, dass du nur glücklich sein kannst wenn du 10 Kilogramm weniger hast. Iss bewusst und voller Genuss und trenne dich bitte von all diesen Diäten die nicht mehr als einen Jojo-Effekt bringen – und bemerke wie viel Zeit du auf einmal hast dich richtig gut zu fühlen.
Glück bedeutet – Gib einem anderen Menschen ehrliche Anerkennung!
Wir alle kennen die goldene Regel, dass wir andere Menschen so behandeln sollen wie wir selbst behandelt werden wollen. Das selbe gilt natürlich auch für unser Glücklichsein. Wir alle freuen uns wenn wir ehrliche Anerkennung von einer anderen Person bekommen. Wenn du glücklich sein willst und Anerkennung von anderen Menschen bekommen willst zeige den Menschen um dich herum auch, dass du es toll und großartig findest was sie tun und machen. Sag deinen Mitmenschen so oft wie möglich „Toll wie du das machst!“ „Das ist großartig!“ „ Das ist fantastisch!“ Geize nicht mit den Superlativen und gib den Menschen um dich herum echte Anerkennung für das was sie tun.
Ich verspreche dir, dass du überrascht sein wirst was sich in deinem Leben dadurch alles verändern kann – It will rock your world!
Welche Schritte wirst DU umsetzten um JETZT in diesem Moment glücklicher zu werden?
Lass es mich wissen und wenn DU mehr Ideen, Tipps und Tricks auf Lager hast dann bitte her damit!
Genieße dein Leben in vollen Zügen, jeden Moment davon wo auch immer du dich auf dieser magischen Welt befindest.
Xoxo Eva-Maria
Wenn DU Lust und Laune hast mehr Tipps und Tricks von Eva-Maria Flucher zu bekommen dann besuche doch einfach einen ihrer Workshops oder gönne dir eine Woche voller Yoga und Mindmanagement an den schönsten Plätzen dieser Erde.
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